AUTOESTIMA

Autoestima gure auto-deskribapenei eskaintzen zaien balioari eta garrantziari deitzen zaio. Bere buruaz duen kontzeptua ebaluatzeko modua. Gure buruaren gainean dugun iritzia da; gainera iritzi horren gure jarrera baldintzatzen du. Autoestima hainbat kontzeptuen elkarketa da; auto-ezagutza (nolako jarrera dugun eta zergatik jakitea), auto-ebaluazioa (gure beharrak, gaitasuna, sentimenduak eta baloreak neurtzen jakitea), auto-onespena (pertsona bakoitzak bere buruarekiko duen jarrera), auto-errespetua (bakoitzak bere burua errespetatzea, beharrak, sentimenduak eta emozioak asetuz) eta auto-kontzeptua (gure irudiarekin zerikusia du eta indibiduo bezala definitzeko erabiltzen ditugun ezaugarri eta atributu multzoak osatzen dute), hain zuzen ere. 

Bost autoestima daude:

·         Soziala: beste umeekin duen erlazio mota eta kalitatea eta bere lagunekin nola sentitzen den.

·         Familiarena:  familia baten parte izatearen sentimenduarekin lotuta dago. Bertan maitea, garrantzitsua eta kontuan hartzen dutela sentitzen bada.

·         Akademikoa: arrakasten eta porroten aurren nolako jarrera duen zerikusia dauka.

·         Itxura fisikoa: bere gorputza nola baloratzen duen.

·         Globala: aurreko lauren batura da. Bere buruarekiko duen onespena edo gutxiespena.

Ume baten autoestima ona izan daiteke aspektu batzuetan eta txarra besteetan. Alor positiboen eta negatiboen kopuruan eta haien garrantziaren menpe dago autoestima globala. Nerabezaroan garrantzi handia duena soziala da; izan ere, umeentzako oso garrantzitsua da talde soziala haiek onartzea.

AUTOESTIMA BAXUA 
Pentsaeran trastorno bat da; horren ondorioz, bere burua ez du ondo ikusten.

·     Haurtzaroan sortzen da, denboraldi horretan bakoitzak oinarrizko ikuspuntua garatzen ari da.
   Autoestima baxua garatu ondoren ezinezkoa da egoera hori gainditu, indarberritze prozesua egin ezean.

·         Pertsona batek ezin du bere autoestima “igo”.

·         Milioika pertsonei eragiten die.

AUTOESTIMA BAXUAREN SINTOMAK

1- Besteei errua botatzea

Besteez kexatzean eta haiei errua botatzean ez da erantzukizuna onartzen. Eta erantzukizuna onartu ezean egoeraren biktima izango da.

Nola hobetu?: besteez kexatzen zaudenean konturatzean, kexatzeari utzi.

2- Ukazioa

Gauza garrantzitsuak ez sinestea, haietaz paso egitea edo ezkutatzea. Adibidezàaita hiltzen da eta lagunekin egotean, beste gauzetan hitz egitea eta horri buruz ezer ez esatea.

Nola hobetu?: emozioak bizi, ez ezkutatu.

3- Sentimenduak ezin adierazi

Sentimenduak ez adieraztea da sentitzen duguna ez sentitzea.

Nola hobetu?: tinko izan behar zara eta zure sentimenduak jakinarazi behar dituzu, ondorioak kontuan hartu gabe.

4- Besteen menpe egotea bere burua onartzeko

“Zuri gustatzen bazaitut, ni ondo nago. Zuk onartzen ez banauzu, zerbait txarra daukat”  beti egiten/esaten bada autoestima baxua duela esan nahi du.

Nola hobetu?: pertsona bakoitza ikuspuntu bat dauka; beraz ezinezkoa da jende guztiari gustatu. Norbaitek maite bazaitu, zaren moduan onartuko zaitu.

5- Mugak ez jartzea

Bakoitzaren arazoak besten arazoekin ez bereiztea. Jarrera hau “ez” esatearen ezintasunarekin lotuta dago.

Nola hobetu?: mugak jartzea erabaki eta erabaki hori bete.

KAUSAK

Hainbat kausa daude autoestima baxua izatea eragiten dutenak:

-       Negatibismoa

-       Etxean bizi den egoera

-       Gizartea

-       Bere gaitasunak zalantzan jartzea

-       Bere burua besteekin konparatzea

-       Lortzeko ezinezkoak diren helburuak jarri